Starostlivosť o pleť počas hormonálnych výkyvov: Ako ju upokojiť a udržať v rovnováhe

Hormonálne výkyvy sú individuálne, no vnútorná nerovnováha sa veľmi často odzrkadľuje práve na pleti. Ako jej pomôcť zachovať si zdravý vzhľad?

Hormonálne zmeny sú prirodzenou súčasťou života. Objavujú sa počas dospievania, menštruačného cyklu, tehotenstva, menopauzy či pri stresových obdobiach. Tieto zmeny sa neprejavujú len na našej nálade, váhe, vlasoch, ale aj na pleti. Tá môže byť mastnejšia, citlivejšia, objavujú sa na nej vyrážky, začervenanie či suché miesta. Ako dokážete v týchto obdobiach pleť stabilizovať a pomôcť jej udržať si zdravý vzhľad?

Pleť počas hormonálnych výkyvov: Čo sa deje?

Hormonálne výkyvy znamenajú kolísanie hormónov, ako sú estrogén či progesterón. Ich nerovnováha môže výrazne ovplyvniť:

Tvorbu mazu – pleť môže byť mastnejšia, lesklejšia a náchylnejšia na akné.

Citlivosť a reaktivitu – častejšie sa objavuje začervenanie alebo svrbenie.

Narušenie kožnej bariéry – pleť je suchšia, napnutá a horšie znáša klasickú kozmetiku bežne dostupnú v drogérii.

Čo pomôže pleti zostať v rovnováhe?

Hypoalergénna kozmetika bez parfumácie a alkoholu

V období hormonálnej nerovnováhy je pleť reaktívnejšia, preto sa odporúča používať kozmetiku, ktorá minimalizuje riziko podráždenia. Vyhýbajte sa syntetickým parfumom, alkoholovým tonikám a prípravkom so silikónmi, naopak, zamerajte sa na overenú a certifikovanú prírodnú kozmetiku.

Kozmetika s probiotikami a prebiotikami

Probiotiká v kozmetike pomáhajú obnovovať prirodzený mikrobióm pokožky a udržiavať pH v rovnováhe, čo je kľúčové najmä pri citlivej alebo zapálenej pleti.
 
Náš tip: Hľadáte overenú kozmetiku s probiotikami, ktorá vašu pleť nezaťaží? Pozrite si našu ponuku probiotickej starostlivosti pre citlivú pleť.

Dostatok hydratácie

Či už je pleť suchá alebo mastná, vždy potrebuje vodu. Koniec koncov, ako aj zvyšok nášho organizmu. Vyberajte si hydratačné séra a krémy s kyselinou hyalurónovou, aloe vera alebo termálnou vodou. Dôležité je vrstviť produkty. Na pleť najskôr naneste jemné tonikum, potom sérum a na záver výživný krém.

Upokojujúce prírodné zložky

Hormonálne výkyvy často prinášajú zápaly. Upokojiť ich môžu výťažky z levandule, harmančeka, ovsa alebo nechtíka. Vyhýbajte sa agresívnym peelingom a AHA kyselinám, kým sa pleť nezregeneruje.

Náš tip: Bioturm nechtíková masť je osvedčený prírodný kozmetický výrobok na tvár a pokožku, ktorý je vhodný ako pre dospelých, tak aj bábätká. Bioturm nechtíková masť má overený regeneračný účinok a veľmi dobre pôsobí aj na poškodenú, popraskanú či citilvú pleť a pokožku. Takisto prospieva pokožke trpiacej dermatitídou či psoriázou.

Čo ešte môže pomôcť zvnútra?

• Dostatok spánku a pitný režim – únava a dehydratácia zhoršujú prejavy hormonálnej nestability.
  
  
• Zníženie stresu – pomocou dychových cvičení, pohybu a dostatočného relaxu.
  
  
• Úprava stravy – vyhýbajte sa sladkostiam a mliečnym produktom, ktoré môžu zhoršiť hormonálne akné.

Starostlivosť o pleť počas hormonálnych zmien nemusí byť zložitá. Stačí, ak si osvojíte šetrný, prírodný a konzistentný prístup. Nezabúdajte, že menej je niekedy viac. V čase, keď si pleť (aj naše telo) prechádza výkyvmi, potrebuje láskavú rutinu, ktorá ju nebude zaťažovať, ale upokojí a podporí jej prirodzené funkcie. Ideálnym riešením je práve prírodná kozmetika, ktorej môžete dôverovať.