Ako sa rýchlo a bezpečne opáliť: Tipy pre krásnu a zdravú pokožku

Asi každý z nás počas letných mesiacov túži po prirodzenom a krásnom opálení. Slnko, voda, relax, jednoducho to k sebe patrí. Ako sa opáliť rýchlo, ale zároveň bezpečne tak, aby ste predišli spáleniu a poškodeniu pokožky?

Ako sa rýchlo opáliť? Základom je príprava pokožky

Rovnomerné a dlhodobé opálenie sa začína správnou prípravou pokožky. Už niekoľko dní pred plánovaným slnením by ste mali:

• Používať telové peelingy – odstránia odumreté bunky a pomôžu pokožke opáliť sa rovnomerne.
  
  
• Zvýšiť hydratáciu – pokožka, ktorá je suchá, sa opáli pomalšie a má sklon k vysušovaniu a následnému olupovaniu.
  
  
• Dopriať si výživu zvnútra aj zvonka – jedzte potraviny bohaté na betakarotén (mrkva, sladké zemiaky, mango) a natierajte sa výživnými telovými mliekami.
  
  

Tip: Už pred dovolenkou môžete pokožke pomôcť k jemnému hnedému tónu. Mrkva, betakarotén a vhodne zvolená prírodná kozmetika robia zázraky. Inšpirujte sa napríklad v tomto videu pre tipy na opálenú pokožku už pred dovolenkou.

https://www.instagram.com/reel/DJzcnvJKfDY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

Hydratácia ešte pred opaľovacím krémom

Asi väčšina ľudí robí pri opaľovaní jednu veľkú chybu. Tou je, že nanášajú minerálne opaľovacie krémy priamo na suchú pokožku, čo vedie k nerovnomernému roztieraniu a následne aj k rovnako nerovnomernému opáleniu. Aby ste dosiahli dokonalý výsledok, najskôr:

• naneste hydratačné telové mlieko, ideálne na báze vody,
  
  
• nechajte ho pár minút vstrebať,
  
  
• až potom naneste opaľovací krém s minerálnym filtrom.

Príjemné hydratačné telové mlieka s prírodným zložením a výbornou hydratáciou nájdete aj na našom eshope. Spoznajte telové mlieka od značiek BEMA, Laboratoires de Biarritz alebo SANTE.

Neponáhľajte sa. Postupné slnenie je cesta k peknému opáleniu

Bezpečné opaľovanie ani zďaleka neznamená celodenné ležanie na slnku. Ak ste práve prišli na dovolenku a vaša pokožka nie je oveľa tmavšia ako v januári, počas prvých dní dodržiavajte tieto pravidlá:

• Začnite s krátkym pobytom na slnku (20–30 minút).
  
  
• Vyhýbajte sa najintenzívnejšiemu slnku medzi 11:00 a 15:00.
  
  
• Pravidelne sa natierajte – ideálne každé 2 hodiny, a vždy po kúpaní.

Minerálne opaľovacie krémy poskytujú okamžitú ochranu po nanesení a sú šetrné k pokožke aj prírode. Vyberte si taký, ktorý je vhodný nielen pre vás, ale aj pre deti či ľudí s citlivou pokožkou.

Čomu sa pri opaľovaní vyhnúť

Aby opálenie nebolo len krátkodobé alebo nebezpečné, určite sa vyhnite:

• Spáleniu – raz spálená pokožka sa začne šúpať a výsledné opálenie zmizne.
  
  
• Používaniu telových olejov bez SPF – môžu urýchliť spálenie.
  
  
• Parfumovaným krémom a alkoholovým prípravkom – môžu dráždiť a vysušovať pokožku.
  
  
• Umelému „rýchloopaľovaciemu“ efektu bez ochrany – môže spôsobiť nerovnomerné sfarbenie a škvrny.

Po-opaľovacia starostlivosť = dlhšie opálenie

Opálenie si udržíte dlhšie, ak sa o pokožku postaráte aj po slnení. Aj po opaľovaní naďalej pokračujte v hydratačnej starostlivosti. Pokožka potrebuje ošetriť a práve tu mnohí spravia chybu, že sa jej dostatočne nevenujú. Vyberte si vhodné prírodné krémy po opaľovaní napríklad s aloe vera, ktoré pomáha namáhanú pokožku zregenerovať a tiež stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu.

V strave, prípadne výživových doplnkoch dopĺňajte antioxidanty a všetky dôležité vitamíny. Vyhýbajte sa tiež agresívnym mydlám a horúcim sprchám.

Rýchle a zdravé opálenie nie je o rýchlosti za každú cenu. Je to kombinácia prípravy, vhodnej starostlivosti a používania prírodných a účinných produktov, ktoré vašu pokožku ochránia a zároveň podporia prirodzené letné opálenie.