Prírodná starostlivosť o pleť s probiotikami: čo to je a prečo to funguje

Probiotiká poznáme predovšetkým ako podporu trávenia a črevnej mikroflóry. Čoraz viac dermatológov ich však odporúča aj v inej forme – priamo aplikované na pleť. Čo za tým stojí a ako môžu probiotiká zmeniť stav vašej pokožky?

Čo sú probiotiká a čo je mikrobiom pokožky?

Probiotiká sú prospešné mikroorganizmy – baktérie a kvasinky – ktoré žijú v symbióze s naším telom. Na a v ľudskom tele žije odhadom 10 000 druhov mikroorganizmov, pričom každý človek má svoju jedinečnú kombináciu, ktorej hovoríme mikrobiom.

Naša pokožka má vlastnú mikroflóru – živú vrstvu prospešných baktérií, ktoré:

• tvoria ochrannú bariéru proti patogénom
• regulujú pH pokožky
• tlmia zápalové procesy
• udržujú hydratáciu a rovnováhu pleti

Keď je táto rovnováha narušená – vplyvom stresu, agresívnej kozmetiky, antibiotík alebo znečisteného prostredia – prevažujú škodlivé baktérie a pokožka reaguje problémami.

Probiotiká v kozmetike pôsobia na viacerých úrovniach:

• Posilňujú ochrannú bariéru pokožky – obnovujú rovnováhu mikroflóry a bránia prenikaniu škodlivých baktérií
• Tlmia zápalové procesy – účinne pomáhajú pri akné, ekzéme a dermatitíde
• Zvyšujú hydratáciu – zdravá mikroflóra lepšie zadržiava vlhkosť v pokožke
• Znižujú citlivosť pleti – upokojujú reaktívnu a precitlivenú pokožku
• Spomaľujú starnutie – redukujú oxidačný stres a zápalové procesy, ktoré urýchľujú vznik vrások

Dermatológovia čoraz častejšie odporúčajú kozmetiku s probiotikami ako súčasť liečby akné, ekzému aj chronicky suchej a citlivej pleti.

Čo narúša mikrobiom pokožky?

Rovnováhu mikroflóry pokožky môžu narušiť:

• agresívne čistiace prípravky s vysokým obsahom alkoholu alebo syntetických detergentov
• antibiotiká – ničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie
• stres a nedostatok spánku – oslabujú imunitnú odpoveď pokožky
• znečistené ovzdušie – voľné radikály poškodzujú kožné bunky aj mikroflóru
• nevhodná kozmetika s parabénmi, syntetickými parfémami alebo agresívnymi konzervantmi

Čo narúša mikrobiom pokožky?

Rovnováhu mikroflóry pokožky môžu narušiť:

• agresívne čistiace prípravky s vysokým obsahom alkoholu alebo syntetických detergentov
• antibiotiká – ničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie
• stres a nedostatok spánku – oslabujú imunitnú odpoveď pokožky
• znečistené ovzdušie – voľné radikály poškodzujú kožné bunky aj mikroflóru
• nevhodná kozmetika s parabénmi, syntetickými parfémami alebo agresívnymi konzervantmi

Ako zaradiť probiotiká do starostlivosti o pleť?

Probiotiká v kozmetike fungujú najlepšie ako súčasť pravidelnej rutiny. Niekoľko praktických tipov:

1. Začnite šetrným čistením – vymeňte agresívny čistiaci gél za jemný prípravok s neutrálnym pH, ktorý nenarúša mikroflóru
2. Nanášajte probiotiká po čistení – sérum alebo krém s probiotikami aplikujte na čistú, mierne vlhkú pleť
3. Buďte trpezliví – obnova mikrobiomu trvá zvyčajne 4 – 8 týždňov pravidelného používania
4. Vyhýbajte sa alkoholu v kozmetike – alkohol ničí prospešné baktérie na pokožke
5. Kombinujte s vnútorným príjmom – probiotiká v strave alebo doplnkoch výživy podporujú zdravie pokožky zvnútra