-1.png){kind=logo}
Po dlhom dni nie je nič príjemnejšie ako teplý relaxačný kúpeľ – zapálená sviečka, obľúbená kniha, pohár vína. To všetko k dokonalému kúpeľu patrí, no má aj reálne zdravotné prínosy. Samotné kúpanie zmierňuje podráždenie spojené so suchou pokožkou a psoriázou a podporuje kvalitnejšie zaspávanie, keďže ležanie v teplej vode napomáha uvoľňovaniu melatonínu. Kúpeľ tak neslúži len na očistenie, ale predovšetkým na relaxáciu a uvoľnenie tela aj mysle.
Príprava pokožky pred kúpeľom
Skôr než vojdete do vody, odstráňte odumreté bunky z pokožky – buď mechanicky pomocou suchého kefovania, alebo pomocou telového peelingu bez plastových mikročastíc. Týmto krokom povzbudíte lymfatický systém a zlepšíte si krvný obeh.
Kúpeľné soli na zmiernenie stresu
Pri výbere kúpeľa zvážte, čo od neho vaše telo a myseľ najviac potrebujú. Ak chcete zmierniť stres nazbieraný počas dňa plného termínov a chaosu, siahnite po kúpeľných soliach. Soľná terapia pomáha zmierňovať opuchy a zápaly, ale aj pocity depresie a úzkosti. Eukalyptový kúpeľ navyše pôsobí antisepticky a pomáha v boji proti vírusom.
Olejový a srvátkový kúpeľ na hydratáciu
Ak potrebuje vaša pokožka viac hydratácie, vyskúšajte olejový alebo srvátkový kúpeľ. Levanduľové, vanilkové, harmančekové či šalviové oleje pôsobia obzvlášť upokojujúco – už po niekoľkých minútach sa budete cítiť uvoľnení a vaša pokožka príjemne hydratovaná. Ideálna dĺžka kúpeľa je 15 až 30 minút.
Levanduľa: účinky známe už starým Grékom
Levanduľa upokojí telo i dušu a dokonale vás uvoľní – jej blahodarné účinky poznali už starí Gréci. Levanduľový olej upokojuje pokožku, pomáha redukovať prejavy ekzému, vyživuje vlasy, prekrvuje pokožku a vyhladzuje vrásky. Okrem toho podporuje trávenie, zmierňuje opuchy unavených nôh a dodáva pozitívnu energiu.
Na čo si dať pri kúpeli pozor
Dlhší pobyt v horúcej vode môže znížiť krvný tlak a spôsobiť dehydratáciu, ktorá vedie až k závratom. Dbajte preto na to, aby bola voda príjemne teplá, nie horúca – ideálna teplota sa pohybuje medzi 35 °C až 38 °C. Vyššie teploty totiž pokožke odoberajú cenné lipidy. Odporúčaná frekvencia kúpania je 1 až 2-krát týždenne.
Po vystúpení z vane nesiahajte hneď po uteráku – mohol by pokožku zbytočne podráždiť. Radšej naneste svoje obľúbené telové mlieko, maslo alebo olej priamo na mierne vlhkú pokožku a nechajte ho vstrebať spolu so zvyškovou vlahou.
Aká prírodná kozmetika je vhodná do relaxačného kúpeľa?
Vhodné sú olejové kúpele s prírodnými výťažkami, napríklad z levandule či eukalyptu, ktoré pokožku hydratujú a upokojujú bez agresívnych syntetických prísad. Doplniť ich môžete telovým peelingom bez plastových mikročastíc.
Ako často je vhodné dopriať si relaxačný kúpeľ?
Odporúčaná frekvencia je 1 až 2-krát týždenne pri teplote vody 35 až 38 °C. Častejšie alebo príliš horúce kúpele môžu pokožku zbytočne vysúšať a odoberať jej cenné lipidy.
Prečo je levanduľa v kúpeľovej kozmetike taká obľúbená?
Levanduľa pôsobí upokojujúco na telo aj myseľ, pomáha redukovať prejavy ekzému, vyživuje vlasy a vyhladzuje pokožku. Vďaka týmto vlastnostiam patrí medzi najčastejšie využívané zložky prírodnej kúpeľovej kozmetiky.