Ako sa rýchlo a bezpečne opáliť: Tipy pre krásnu a zdravú pokožku

Asi každý z nás počas letných mesiacov túži po prirodzenom a krásnom opálení. Slnko, voda, relax, jednoducho to k sebe patrí. Ako sa opáliť rýchlo, ale zároveň bezpečne tak, aby ste predišli spáleniu a poškodeniu pokožky?

Ako sa rýchlo opáliť? Základom je príprava pokožky

Rovnomerné a dlhodobé opálenie sa začína správnou prípravou pokožky. Už niekoľko dní pred plánovaným slnením by ste mali:

• Používať telové peelingy – odstránia odumreté bunky a pomôžu pokožke opáliť sa rovnomerne.
• Zvýšiť hydratáciu – pokožka, ktorá je suchá, sa opáli pomalšie a má sklon k vysušovaniu a následnému olupovaniu.
• Dopriať si výživu zvnútra aj zvonka – jedzte potraviny bohaté na betakarotén (mrkva, sladké zemiaky, mango) a natierajte sa výživnými telovými mliekami.
  
  

Tip: Už pred dovolenkou môžete pokožke pomôcť k jemnému hnedému tónu. Mrkva, betakarotén a vhodne zvolená prírodná kozmetika robia zázraky. Inšpirujte sa napríklad v tomto videu pre tipy na opálenú pokožku už pred dovolenkou.

Hydratácia ešte pred opaľovacím krémom

Asi väčšina ľudí robí pri opaľovaní jednu veľkú chybu. Tou je, že nanášajú minerálne opaľovacie krémy priamo na suchú pokožku, čo vedie k nerovnomernému roztieraniu a následne aj k rovnako nerovnomernému opáleniu. Aby ste dosiahli dokonalý výsledok, najskôr:

• naneste hydratačné telové mlieko, ideálne na báze vody,
• nechajte ho pár minút vstrebať,
• až potom naneste opaľovací krém s minerálnym filtrom.

Príjemné hydratačné telové mlieka s prírodným zložením a výbornou hydratáciou nájdete aj na našom eshope. Spoznajte telové mlieka od značiek BEMA, Laboratoires de Biarritz alebo SANTE.

Neponáhľajte sa. Postupné slnenie je cesta k peknému opáleniu

Bezpečné opaľovanie ani zďaleka neznamená celodenné ležanie na slnku. Ak ste práve prišli na dovolenku a vaša pokožka nie je oveľa tmavšia ako v januári, počas prvých dní dodržiavajte tieto pravidlá:

• Začnite s krátkym pobytom na slnku (20–30 minút).
  
  
• Vyhýbajte sa najintenzívnejšiemu slnku medzi 11:00 a 15:00.
  
  
• Pravidelne sa natierajte – ideálne každé 2 hodiny, a vždy po kúpaní.

Minerálne opaľovacie krémy poskytujú okamžitú ochranu po nanesení a sú šetrné k pokožke aj prírode. Vyberte si taký, ktorý je vhodný nielen pre vás, ale aj pre deti či ľudí s citlivou pokožkou.

Čomu sa pri opaľovaní vyhnúť

Aby opálenie nebolo len krátkodobé alebo nebezpečné, určite sa vyhnite:

• Spáleniu – raz spálená pokožka sa začne šúpať a výsledné opálenie zmizne.
• Používaniu telových olejov bez SPF – môžu urýchliť spálenie.
• Parfumovaným krémom a alkoholovým prípravkom – môžu dráždiť a vysušovať pokožku.
• Umelému „rýchloopaľovaciemu“ efektu bez ochrany – môže spôsobiť nerovnomerné sfarbenie a škvrny.

Po-opaľovacia starostlivosť = dlhšie opálenie

Opálenie si udržíte dlhšie, ak sa o pokožku postaráte aj po slnení. Aj po opaľovaní naďalej pokračujte v hydratačnej starostlivosti. Pokožka potrebuje ošetriť a práve tu mnohí spravia chybu, že sa jej dostatočne nevenujú. Vyberte si vhodné prírodné krémy po opaľovaní napríklad s aloe vera, ktoré pomáha namáhanú pokožku zregenerovať a tiež stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu.

V strave, prípadne výživových doplnkoch dopĺňajte antioxidanty a všetky dôležité vitamíny. Vyhýbajte sa tiež agresívnym mydlám a horúcim sprchám.

Rýchle a zdravé opálenie nie je o rýchlosti za každú cenu. Je to kombinácia prípravy, vhodnej starostlivosti a používania prírodných a účinných produktov, ktoré vašu pokožku ochránia a zároveň podporia prirodzené letné opálenie.