Pŕhľava: zázračná rastlina na detoxikáciu organizmu

Pŕhľava (Urtica dioica) sa v našich záhradách a na dvoroch vyskytuje bežne, no takmer vždy sa jej snažíme čo najrýchlejšie zbaviť – hlavne kvôli jej povestnému pŕhleniu. Zakaždým, keď pŕhľavu vytrháme a vyhodíme, prichádzame však o nespočetné výhody tejto liečivej rastliny. Prvá písomná zmienka o jej liečivých účinkoch pochádza už z čias starovekého Ríma a odvtedy sa jej využitie rozšírilo do celého sveta – najmä vďaka bohatému obsahu látok prospešných pre optimálne fungovanie organizmu.

Čo je pŕhľava a čo obsahuje

Pŕhľava je trváca bylina, ktorej stonka aj listy sú husto porastené pŕhlivými chĺpkami – miesto kontaktu s pokožkou preto zvyčajne ostáva boľavé a mierne zapálené. Práve jej listy sú bohaté na triesloviny, kyselinu kremičitú, silice, vitamíny a zlúčeniny železa, vápnika a draslíka. Vďaka tomuto zloženiu je jej využitie mimoriadne rozmanité – od podpory zdravia až po prírodnú kozmetiku.

Výhody pŕhľavy pre organizmus

Pŕhľava obsahuje vitamíny C, K a B, ako aj minerály vápnik, horčík a železo. Nájdete v nej tiež aminokyseliny a antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti voľným radikálom. Medzi jej ďalšie prínosy patria:

• Podpora detoxikácie organizmu – pŕhľava je močopudná rastlina, ktorá podporuje vylučovanie škodlivých látok a nadbytočných tekutín z tela.
• Podpora zdravého krvného obehu – vďaka obsahu vitamínu C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa a pomáha zmierňovať prejavy anémie a vyčerpania. Vysoký obsah draslíka zároveň znižuje napätie v tepnách a cievach.
• Zmiernenie alergických reakcií – zatiaľ čo priamy kontakt s pŕhľavou vyvoláva na pokožke podráždenie, žíhľavový čaj je známy tým, že tlmí reakciu organizmu na alergény znížením produkcie histamínu, a môže pomôcť aj pri prevencii senná nádchy či zápalov nosovej sliznice.
• Zmiernenie reumatických ťažkostí – antioxidačné vlastnosti pŕhľavy boli skúmané aj v súvislosti so zápalmi a bolesťou.

Ďalšie štúdie poukazujú aj na pozitívny vplyv pŕhľavy na prostatu a jej možnú úlohu v prevencii miernej hyperplázie prostaty.

Ako používať pŕhľavu v každodennom živote

Na trhu dnes nájdete množstvo produktov na báze pŕhľavy, vďaka ktorým je jej používanie jednoduchšie:

• Kapsule a tinktúra – pŕhľavové kapsuly sa bežne využívajú pri prejavoch sennej nádchy, tinktúra sa zvyčajne pripravuje zo sušených listov, prípadne aj koreňov. Správnu dávku vždy konzultujte s lekárom.
• Extrakt a šťava – využívajú sa najmä na zmiernenie reumatických ťažkostí.
• Vlákna – z pŕhľavy sa tradične vyrábali aj textílie, počas oboch svetových vojen dokonca slúžili ako náhrada bavlny. Dnes sa niektoré odevné značky opäť zaujímajú o pŕhľavové vlákno ako udržateľnú alternatívu k bežným tkaninám.

Pŕhľava v prírodnej kozmetike

Vďaka obsahu minerálov, vitamínov a trieslovín si pŕhľava našla miesto aj v prírodnej kozmetike, predovšetkým vo vlasovej starostlivosti. Výťažky z pŕhľavy sa bežne pridávajú do šampónov a tonikov určených na posilnenie vlasových korienkov, redukciu lupín a spomalenie mastnenia pokožky hlavy. Vďaka svojmu prirodzenému zloženiu je vhodná aj do produktov určených pre citlivú pokožku.

Dopestujte si vlastnú pŕhľavu v záhrade

Vypestovať si pŕhľavu vo vlastnej záhradke môže znieť netradične, no má svoje výhody – niektorí ľudia ju dokonca zámerne pestujú, aby zabránili divej zveri pásť sa na ich pozemku. Najväčšou výhodou vlastného pestovania je ale možnosť zbierať listy presne vtedy, keď ich potrebujete.

Ako na to:

1. Vyberte miesto s úrodnou a vlhkou pôdou, v dostatočnej vzdialenosti od ostatných rastlín, aby ste nezasahovali do ich rastu.
2. Semienka vysádzajte v riadkoch a zľahka ich prikryte približne 0,5 cm zeminy, ktorú udržiavajte stále vlhkú. Klíčiť začnú približne po 14 dňoch.
3. Nové listy sú vhodné na zber po 80 až 90 dňoch, najlepšie hneď na jar, keď sú ešte mladé. Pri zbere vždy používajte rukavice, aby ste sa vyhli popŕhleniu, a vyberajte mladé, nerozkvitnuté porasty – zber je možné opakovať niekoľkokrát do roka.

Tento článok slúži na informačné účely a nenahrádza konzultáciu s lekárom. Pred užívaním pŕhľavy vo forme kapsúl, tinktúry alebo čaju, najmä pri zdravotných ťažkostiach alebo užívaní liekov, sa poraďte s odborníkom.