-1.png){kind=logo}
SPF 50 ako základ ochrany
Najdôležitejším krokom pred odchodom na svah je aplikácia opaľovacieho krému s vysokou ochranou, ideálne SPF 50 a širokým spektrom ochrany proti UVA aj UVB žiareniu. Naneste ho na tvár, uši, krk a ďalšie odkryté miesta. Nezabudnite ani na okolie nosa a lícne kosti, ktoré bývajú na slnku vystavené najviac. Ochranu je potrebné počas dňa obnovovať, najmä po potení, utieraní tváre alebo dlhšom pobyte na svahu.
Pri citlivej alebo reaktívnej pleti môže byť vhodnou voľbou minerálny opaľovací krém. Fyzikálne filtre, napríklad oxid zinočnatý, vytvárajú na povrchu pokožky ochrannú vrstvu a odrážajú časť UV žiarenia. Takýto SPF krém prírodný môže byť šetrnejšou alternatívou pre ľudí, ktorým niektoré chemické filtre spôsobujú diskomfort. Aj pri minerálnej ochrane však rozhoduje dostatočné množstvo a pravidelná aplikácia.
K ochrane patrí aj oblečenie a doplnky. Kvalitné lyžiarske okuliare alebo slnečné okuliare s UV filtrom chránia oči a ich okolie, zatiaľ čo prilba, čiapka či nákrčník pomáhajú obmedziť pôsobenie vetra. Ak chcete pleť zároveň zjednotiť, môžete siahnuť po tónovacom kréme s vysokým SPF. Nenahrádza však automaticky plnú vrstvu opaľovacieho prípravku, pretože make-upu si väčšina ľudí nanáša príliš málo na to, aby poskytol deklarovanú ochranu.
Nezabúdajte na pery a starostlivosť po návrate
Pery majú tenšiu a citlivejšiu pokožku než zvyšok tváre, preto ich horský vietor a mráz vysušujú obzvlášť rýchlo. Pred odchodom použite výživný balzam s ochranným faktorom a majte ho pri sebe počas celého dňa. Nanášajte ho opakovane, nielen vtedy, keď už cítite pnutie. Vyhnite sa olizovaniu pier, ktoré krátkodobo prinesie úľavu, no následne môže vysušenie ešte zhoršiť. Večer im doprajte hutnejšiu vrstvu balzamu alebo regeneračného prípravku.
Po návrate z hôr pleť nečistite agresívne a nepoužívajte horúcu vodu. Jemne odstráňte opaľovací krém a nečistoty, následne naneste prírodný pleťový krém podľa aktuálnych potrieb pokožky. Pri pnutí a dehydratácii pomôže hydratačný krém bez zbytočne dráždivých zložiek, pri suchej pleti môžete vyhľadať výživnejšie receptúry s avokádovým alebo mandľovým olejom. Vitamín F podporuje komfort suchej pokožky a echinacea sa často využíva v prípravkoch určených na ochranu a upokojenie namáhanej pleti.
Ak je pokožka výrazne začervenaná, horúca, bolestivá alebo sa na nej vytvoria pľuzgiere, nejde už iba o bežné vysušenie. V takom prípade ju ďalej nezaťažujte parfumovanými či dráždivými produktmi, vyhýbajte sa slnku a pri výraznej reakcii vyhľadajte lekársku pomoc. Pri miernom podráždení môže byť užitočná šetrná následná starostlivosť s upokojujúcimi a zvláčňujúcimi zložkami, napríklad s ureou v koncentrácii vhodnej na poškodenú pokožku.